Picture 014Je dorm, dorm, et dorm. Wanna get on a healthy sleep schedule? Depends on USS ( Université de la Science et la Santé), the average sleep needs depend on ages we reach. Look at the chat belove:

  • 0 month-2 month : 12-18 hours
  • 3 month-1 year      : 14-15 hours
  • 1 year-3 year          : 12-14 hours
  • 3 year-5 year          : 11-13 hours
  • 5 year-12                  : 10-11 hours
  • 12 year-18 year     : 8.5-10 hours
  • 18 year-plus           : 7.5-9 hours

Likewise, it varies slightly from person to person. If you work harder, you might need to sleep more.

Après vous lisez mon article, vous pouvez savoir des méthodes de dormir bien et mieux.

Alors, normalement, nous, les étudiants( les jeunes ), avons besoins de dormir 7:50-8:50 hours/jour. Si vous dormez trop, il vous provoque a chronic sleep. Si vous dormez pas soufis, il vous cause un probleme de la santé en avenir ( memory ). Maintenant, je vous presente un méthode a dormir pendant le journée, it’s called « REM Sleep » in English. REM Sleep needs no more then 30 minutes but not less then 15 minutes. Il faut pas dormir plus de 30 minutes, puisqu’il vous donne « Thing Thong » après et aussi « Laziness ». Voila, 15-30 minutes chaque jour pendant le journée, it helps your brain to process the information you have learned during the day and strengthen your memory.

Schedule: Record quand vous allez au lit, quand vous vous reveillez, votre heures totale de mordir, and how you feel during the day, then you’ll discover your natural patterns( your sleep needs ).

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